地埋式隔油池
當你要快速地抓住一些能以大田后生仔令人滿意的方式解渴的東西時，白開水有時并不能解渴。如果你認為自己是一個相對健康的人，你可能不是那種經(jīng)常拿著一瓶裝滿糖的果汁或一罐富含阿斯巴甜的無糖蘇打水的人。
你已經(jīng)知道這些東西對你不好了。此外，還有很多其他健康飲料的替代品，味道也很好還是有？
當然有很多選擇，但是你不可能總是相信現(xiàn)在廣告商說什么讓你喝他們的產(chǎn)品。“全天然”和“低卡路里”這些暗示健康益處的短語并不*是你所想的意思，這就是為什么要由你自己來教育自己正確的營養(yǎng)，并閱讀更多產(chǎn)品包裝標簽上的內(nèi)容。
以下是八種大田后生仔受歡迎的飲料，大多數(shù)人認為它們很好，甚至是健康的，但他們可能會驚訝地發(fā)現(xiàn)，如果*拋棄其中的大部分，而代之以其他飲料或食物，在保持水分和提供營養(yǎng)價值方面做得更好，它們實際上會好得多。
一。杏仁奶
杏仁奶很快就成了大家大田后生仔喜歡的牛奶替代品。它價格實惠，味道很好，與冰沙搭配很好，是那些對乳制品敏感的人的理想選擇。從杏仁中提取出來的這種飲料的一些粉絲相信，它們提供了真正堅果本身的全部或大部分營養(yǎng)價值。
事實證明，杏仁奶只占真正杏仁的2%左右，因此缺乏從固體堅果中攝取的大部分健康脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。似乎這還不夠令人沮喪，一些類型的杏仁奶添加了糖，使它們變甜，給你帶來更多不必要的和空的卡路里。
你大田后生仔好喝杯冷水，吃一把生杏仁。即使多攝入160卡路里左右，至少你會感到飽足，并得到杏仁所提供的全部營養(yǎng)益處。
2。零卡路里飲料
以前喜歡喝蘇打果汁的人，通常都喜歡零卡路里飲料和混合飲料。你知道，它們要么是你在水里加入的一小包粉末，讓它們嘗起來像果汁，要么已經(jīng)在雜貨店用罐頭或瓶子調(diào)味出售。
顯然，與全熱量飲料相比，“零熱量”成分使其成為一個有吸引力的選擇。人們認為他們想喝多少就喝多少，一磅也賺不到。
令人震驚的是，你的身體比這更聰明。當它感覺到一些甜食被消耗時，它會預(yù)料到卡路里。由于這些超級甜飲料混合物不含任何卡路里，你的身體會感到困惑，然后增加你的饑餓激素，所以你開始渴望高卡路里的食物，如薯條、餅干、曲奇和任何其他你可以迅速塞進你的口中。
試著把一些檸檬或酸橙擠到一些起泡水里換個口味。它可能沒有你喜歡的那么甜，但至少不會導(dǎo)致以后可怕的渴望。
三。能量飲料
每個人都知道至少有一個人沒有紅牛，搖滾大田后生仔，或怪物能量飲料是過不去的。他發(fā)誓這給了他足夠的動力，他們需要保持警惕，度過他需要做的所有*的事情，特別是如果他大田后生仔近睡眠不足。這是糖和大田后生仔上癮者夢寐以求的飲料。
你可能會從這些飲料中得到短暫的能量爆發(fā)，但你可能會在以后崩潰-如果不是大田后生仔，那么肯定是所有的糖。就像其他含大田后生仔和含糖飲料一樣，能量飲料可以很容易上癮，有時會讓你產(chǎn)生嚴重的副作用，比如緊張、焦慮、頭痛和偏頭痛。
試著用富含蛋白質(zhì)的冰沙和健康的碳水化合物(比如水果)混合，而不是另一只紅牛。缺乏蛋白質(zhì)是疲勞的常見原因，幸運的是，這是一個簡單的解決辦法。
四。運動飲料
健身老鼠，耐力跑者，以及做大量體力勞動的人，通常都依賴于像佳得樂和Powerade這樣的飲料。一段時間以來，他們已經(jīng)成功地定位為市場上大田后生仔好的飲料補水和補充電解質(zhì)。
這類飲料的壞消息是，它們大多含有高果糖玉米糖漿、過多的鈉和幾乎和蘇打水一樣多的糖。與能量飲料類似，運動飲料也能讓你經(jīng)歷短暫的爆發(fā)式的出色表現(xiàn)，然后是直線下降的崩潰。
除非你整天步行在熱甜點上跋涉，否則你不需要這種飲料
