從20歲開(kāi)始，每10年身體的新陳代謝率就會(huì)減慢2%。李秀池介紹說(shuō)，從30歲開(kāi)始，男性的肺功能也開(kāi)始下降，到70歲肺活量會(huì)下降60%―70%。ELISA試劑盒而甘油三酯的增高還會(huì)加重健康人患冠心病的概率。

誘因：*處于繁重、疲勞的工作狀態(tài)下，再加上大量抽煙，心肺功能會(huì)受到損害，而且還會(huì)造成脫發(fā)。另外，由于周?chē)h(huán)境的噪音，從30歲開(kāi)始男性的聽(tīng)力也開(kāi)始下降。而30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，會(huì)使腸胃受損而影響情緒和睡眠，在勞累和緊張時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象，體質(zhì)弱的人尤其如此，甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)度勞累而死亡。

調(diào)整：如果你能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持到70歲，那時(shí)的肺活量只會(huì)下降20%;如果你注意保護(hù)耳朵，盡量不把耳塞塞到耳朵里開(kāi)大音量，那么你的聽(tīng)力可能到90歲還正常。在日常飲食中，要有意識(shí)多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)充足而精力充沛。ELISA試劑盒

此外，李秀池認(rèn)為，男性從30歲開(kāi)始身體機(jī)能及健康狀況開(kāi)始滑坡，因此建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、*、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。

特別提示：

這個(gè)年齡段的人，無(wú)論男性女性都要及時(shí)預(yù)防血壓高、血糖高、血脂高，多吃清淡食物，多喝水，多休息保證充足睡眠。ELISA試劑盒