在近百年的疾病史中，流行性感冒（簡(jiǎn)稱流感）似乎是一個(gè)揮之不去的陰影。中醫(yī)稱流感為“時(shí)行感冒”，認(rèn)為是由感受四季時(shí)邪疫毒，自口鼻、皮毛入侵人體而發(fā)病。

　　　　首先要順應(yīng)四時(shí)，注意起居，在季節(jié)交替之際，適當(dāng)增減衣服。春季天氣雖然漸暖，不應(yīng)過(guò)早脫衣，以防不時(shí)之寒；秋季天氣漸涼，不能過(guò)早、過(guò)多增衣，以防非時(shí)之熱。常說(shuō)的“春捂秋凍”是非常有道理的，應(yīng)該讓身體逐漸適應(yīng)四時(shí)更替。居室內(nèi)外寒溫適當(dāng)。夏天不要貪涼飲冷，不宜當(dāng)風(fēng)而臥，夏天室內(nèi)適宜溫度為23℃—28℃，適宜濕度為30%—60%。在此范圍內(nèi)95%以上的人會(huì)感到舒適。在裝有空調(diào)的室內(nèi)，室溫為19℃—24℃，濕度為40%—50%時(shí)，人感到zui舒適。

　　其次，保暖御寒，適當(dāng)進(jìn)行耐寒鍛煉。老年人和陽(yáng)虛體弱的人，zui易感受寒邪，引起流感，應(yīng)注意保護(hù)身體陽(yáng)氣，防御外界寒邪侵襲，特別應(yīng)注意足部保暖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是血管分布的末梢，皮下脂肪薄，保暖能力差，足部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，以致發(fā)生感冒。建立每晚用溫?zé)崴茨_，促進(jìn)末梢血液循環(huán)。進(jìn)行耐寒鍛煉可以有效地防止寒邪的侵襲。耐寒鍛煉的具體方法是，體質(zhì)較差者從春暖開(kāi)始，以冷水擦鼻、洗臉、漱咽，長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈；體質(zhì)較好者，從盛夏開(kāi)始冷水洗浴，范圍由小到大，逐漸擦浴全身，并堅(jiān)持到9月份以后，然后改為面部冷水洗浴。