吸煙有害健康毋庸置疑。德國一項(xiàng)調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，吸煙者的睡眠時(shí)間比不吸煙者少，而且睡眠質(zhì)量也較差。

睡眠問題多

研究人員對１０７１名吸煙者做關(guān)于睡眠質(zhì)量的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，其中１７％每晚睡眠時(shí)間不足６小時(shí)，２８％稱睡眠質(zhì)量“受到干擾”、較易淺眠。另對１２４３名不吸煙者所做的同樣調(diào)查中，上述數(shù)據(jù)分別為７％和１９％。調(diào)查對象均無精神病史。

正常情況下，人每晚會(huì)有４至５個(gè)深睡、淺睡和快速動(dòng)眼（REM）睡眠的睡眠周期。較深沉的睡眠主要集中在睡眠的初期，快速動(dòng)眼睡眠主要發(fā)生在快醒來時(shí)。這樣的睡眠模式有助人體控制激素的產(chǎn)生、新陳代謝和壓力調(diào)節(jié)。

路透社援引研究帶頭人、德國柏林沙里泰醫(yī)學(xué)院斯特凡·科爾斯的話報(bào)道：“這項(xiàng)研究表明，在沒有終身精神疾病的人群中，睡眠紊亂在吸煙者中的比例比不吸煙者高，即使控制了潛在的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)因素。”

他說：“如果你吸煙并且遇到睡眠問題，那么你就又多了個(gè)戒煙的理由。”

關(guān)乎尼古丁

研究報(bào)告由一期《癮生物學(xué)》發(fā)表。

睡眠質(zhì)量差不僅讓人在醒來后精神狀態(tài)差，一些研究顯示，習(xí)慣性睡眠質(zhì)量差還與肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題有關(guān)。

科爾斯說，他們的研究尚不能證明吸煙直接影響睡眠，因?yàn)槲鼰熣呖赡苓€有會(huì)對睡眠產(chǎn)生影響的其他習(xí)慣，如熬夜、缺少運(yùn)動(dòng)等。不過，在綜合考慮年齡、體重、是否酗酒等因素后，他們認(rèn)為，尼古丁的刺激作用仍可能是影響睡眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

這與德國先前一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的結(jié)論相符。那項(xiàng)實(shí)驗(yàn)顯示，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是不吸煙者的４倍。研究人員分析指出，這是因?yàn)槲鼰熣咭归g睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上睡眠多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

亦損害記憶

英國諾森布里亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，長期接觸二手煙提高記憶力受損的風(fēng)險(xiǎn)。

他們找來一組吸煙者、一組常接觸二手煙的不吸煙者和一組不接觸二手煙的不吸煙者接受基于時(shí)間或基于事件的記憶力測試。常接觸二手煙的調(diào)查對象平均每周曝露在二手煙環(huán)境下２５小時(shí)，時(shí)間超過４年半。

測試結(jié)果顯示，吸煙者忘掉的事情比不接觸二手煙的不吸煙者多３０％，常接觸二手煙的不吸煙者忘掉的事情比不接觸二手煙的不吸煙者多２０％。
研究人員在一期《癮》月刊發(fā)表報(bào)告說：“我們的研究顯示出曝露在二手煙環(huán)境與日常認(rèn)知功能的負(fù)面關(guān)聯(lián)。”